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Schmerzen aus dem Harz...
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Duisburger Wald

Die Tour führt quer durch den Duisburger Stadtwald. Am Entenfang und der Sechs Seen Platte vorbei. Richtung Ratingen, bis nach Mintard und zurück. Länge: 52km, Anstieg: 376m. 
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Bottrop Haniel

Die Tour führt am CentrO und der Olga vorbei Richtung Grafenwald. Über die Halde Haniel. Um den Heidesee und zurück. Länge: 46,6km, Anstieg: 278m.
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